Преди година-две, когато имах катастрофален недостиг на въпроси, които могат да се зададат на клиент по време на психологическите практики в института, започнах да си правя „касичка“ с въпроси, с които да работя както с клиентите, така и със себе си. Журналистическият опит, за който всички мислят, че много ми помага, всъщност в случая изобщо не играе роля, защото целите на журналиста и тези на психолога се намират в две непресичащи се плоскости.

Оказа се, че има въпроси, на които трудно се отговаря. А, когато сериозно и задълбочено помислиш и отговориш, вече не си същия.Те са прости, на пръв поглед, но всъщност разкриват самата ни същност, карат ни да открием това, което обикновено пропускаме.

И такааааа, ето 5 въпроса, които ще променят живота ви, ако след четенето последват действия:

1. С кого прекарвате времето си?

Ние следим и живеем с това какво четат, гледат, мислят хората от нашето обкръжение. Целият ни живот е отражение на заобикалящата ни среда.

2. Мога ли наистина да контролирам това?

Нашите действия, мисли и чувства са под наш контрол. Другите хора, времето, външните събития не са под наш контрол. Областта, в която тези два свята се пресичат: това са нашите реакции към хората, времето и външните събития. И това е също област, която можем да контролираме.

3. Как изглежда моят идеален ден?

Ако не знаете как изглежда вашият съвършен ден, как ще го направите съвършен? Като начало опитайте да анализирате най-успешните и най-щастливите дни, запазени в паметта ви. Какво сте правили? Защо ви е било приятно? Какво ви радва в тях?

4. Ако и когато не действам в свой интерес, в чий интерес действам? Ако действам само в свой интерес, тогава кой съм аз?

Когато не действате в свой интерес, каква вторична полза получавате? Една алтернативна формулировка на втората част от въпросите е: „Ако се грижа само за себе си – в какво съм добър?“. Желанието да достигнете върха, да осигурите себе си и семейството си никак не ви прави лош човек.

5. Какво пропускам, когато избирам тревогите и страха?

Гавин де Бекър в книгата си „Дарът на страха. Как да разпознаваме и да реагираме на опасността“ пише: „Когато сте разтревожени, запитайте се: За какво си затварям очите точно сега? Какви важни неща пропускам, като избирам страха вместо осъзнаването и мъдростта?“ Пропусксам или не искам да видя… Трудностите ни правят емоционални. Единственият начин да ги преживеем е да държим под контрол емоциите, които ни разрушават. Запазете спокойствие, въпреки променящите се външни обстоятелства.

И накрая, един съвет: не се ограничавайте само с четене – перцепция без рефлексия не струва и пукнат грош 🙂