Ще започна с факта, че не е известно със сигурност дали има подъл умисъл в действията на хората с нарцистично разстройство на личността или те просто не познават друг начин да оправдаят гнусничките си действия, освен с лъжа и постфактум извъртане, но от тази подробност, жертвите им едва ли се чувстват различно. 

Целта на газлайтинга е да накараш жертвата да се съмнява в собствените си спомени и своите възприятия на дадено конкретно събитие. Да накараш жертвата да спре да различава реалността от твоята измислица (лъжа) за нея и да я замениш със „своята реалност“ с такава, която е благоприятна за човека с НРЛ (нарцистично разстройство на личността).

Ако искате да изневерите на партньора си (или да продължавате да изневерявате), но по някаква причина все още  желаете връзката ви да продължи, и за вас все още е важно да останете заедно, тогава газлайтингът е най-добрият избор!

Разбира се, основите на газлайтинга се изливат бавно, сигурно, нежно и дискретно за жертвата, за да може бъдещите лъжи да изглеждат правдоподобни.

Например, следи от изневяра почти винаги могат да бъдат открити в социалните мрежи. Дори ако изневеряващият партньор старателно крие страничната си връзка, „компроматът“ може случайно да проблесне върху снимка с общи приятели или колеги на човек с НРЛ (нарцистично разстройство на личността) – хайде, ще го наричам по-долу за удобство нарцис.

За да се предпази, нарцисът „започва отдалеч“. Газлайтингът ще започне с невинни шеги за манията на жертвата да кисне в социалните мрежи. Много често това върви с непрестанното киснене в същите социални мрежи на самия обвинител. Шегите може да се преплитат с молби жертвата да прекарва по-малко време в социалните медии, уж че това се отразява зле на връзката. В някакъв момент жертвата започва да се чуди и започва да си мисли, че „тя всъщност е станала някак безпричинно подозрителна“. След като жертвата приеме и се съгласи с наличието на първите си “признаци на подозрителност”, нарцисът започва да прокарва темата, че това е нездравословен навик, който може да доведе до лудост.

Важно е да се осъзнае, че нарцисът умишлено използва обиден език, за да засили ефекта. Все пак ще напомня, защото е много важно: нарцис в случая означава човек с нарцистично разстройство на личността. Използват се думи и фрази като: „Ти си параноик/параноичка“. „Прекалено драматизираш“, „Това е лудост“, „Това е нездравословен навик“ и т.н. Езикът е много мощен инструмент. Не случайно НЛП (невролингвистичното програмиране) е толкова могъщо!  Ако кажете на близък човек десетина пъти, че е идиот, той ще започне да се съмнява в интелигентността си. За щастие, същото работи и в обратна посока – ако постоянно си повтаряте: „Аз съм силна, мога да се справя!“, тогава поне увеличавате шансовете си за успех. Но в случая с нарциса няма обратна посока. Дори нямате възможност за обратна посока.

В самото начало всички тези реплики се хвърлят сякаш на шега, но с течение на времето шегите се натрупват и количествените натрупвания водят до качествени изменения и жертвата започва да вярва. Всички първоначални подозрения за изневяра се свеждат до съмнения в собствената преценка и жертвата вече се извинява на реално болния от нарцистично разстройство на личността и дори обещава да прекарва по-малко време в социалните мрежи.

Газлайтинг е, когато вие сте вътрешно убедени, че ситуацията е силно неприемлива и е извън контрол, но някой продължава да ви убеждава, че просто неправилно възприемате реалността – не виждате добре, не чувате, и изобщо постоянно правите грешни изводи, плод на болната ви фантазия. Ако това продължи по-дълго време, чувството ви за реалност наистина започва бавно да се разрушава. Заедно с него бавно се разрушава и личността ви. 

Проблемът с газлайтинга е, че процесът трудно може да бъде забелязан от самото начало на отношенията с човек с НРЛ (нарцистично разстройство на личността). В най-добрия случай жертвата ще разбере, че е била подложена на тази манипулация, когато се сблъска с резултата – силно безпокойство от усещането, че е на ръба на лудостта. Но до този момент по всяка вероятност няма да се стигне, тъй като жертвата вече ще се е отучила да се самоанализира коректно.

Единствената превенция срещу газлайтинга е никога да не пропускате „невинни“ шеги, които съдържат елементи на обида. Твърдо пресечете и кажете, че не ви харесват подобни подмятания, помолете така нареченият от вас близък човек да не се шегува повече по този начин – категоричността е важна – разбира се, методът на противодействие зависи от вашия темперамент, но най-важното е: РЕАГИРАЙТЕ! И помнете, че няма вариант, в който променяте или помагате на човек с НРЛ (нарцистично разстройство на личността) – няма такъв вариант. Хората с подобно изменение на психиката не страдат. Те и не обичат, но това е за друга статия. Тези хора носят изключително успешно социалните си маски и обикновено са харесвани от всички, които се движат около тях. Страдат, и то до лудост, единствено хората, с които те влизат в интимни, в много близки отношения. Единственият начин за спасение от отношения с нарцис е бягството. Вашето бягство. “Е, хайде, сторило ми се е… Какво пък толкова е станало, нали казва, че ме обича…“ – това е тънък лед, който във всеки един момент може да ви срине в дълбините на постоянното съмнение в себе си, в дълбините на  неспособността да взимате самостоятелно дори най-простите решения, до онази гнусна заучена безпомощност… От всичко онова, за което впоследствие ще са ви нужни години, за да се съберете – клетка по клетчица – отново.

Не правете компромиси със себе си, с мечтите си, с живота си – никой не заслужава това, колкото и да ви убеждава да дадете „втори“ шанс!