Край на „Меката Мара“: 5 навика, които ще изградят железните ви граници
Личните граници са достоен резултат от простички навици. Когато човек има ясни, здрави граници, то той дължи това на безпрекословното следване на полезните лични принципи, които често наричаме самоуважение. Когато за даден човек казваме, че не умее да установява ясни граници (вкъщи наричаме това “мека Мара”) или, че има слаби граници, то той дължи това […]
Капанът на „доверието“: Как гордостта и мързелът ни заслепяват за реалността?
Физическата травма разрушава тялото, а емоционалната – личността. Емоционалната болка не е по-слаба от физическата, а напротив – често е много по-силна, по-продължителна и трудно лечима. Мозъкът ни реагира на емоционалната болка по същия начин, както и на физическата. Синината не е по-различна от обидата. Раната или белегът, останали след порязване, не са кой знае […]
Газлайтинг: Как манипулацията подменя реалността и защо е „невидимо“ насилие?
Ще започна с факта, че не е известно със сигурност дали има подъл умисъл в действията на хората с нарцистично разстройство на личността или те просто не познават друг начин да оправдаят гнусничките си действия, освен с лъжа и постфактум извъртане, но от тази подробност, жертвите им едва ли се чувстват различно. Целта на газлайтинга […]
Бъговете на съзнанието: 3-те вируса, които блокират здравето и щастието ни
Майката на известния психолог Робърт Дилтс, един от основателите на НЛП, се разболява от рак на гърдата през 1978 г. Тя се лекува, но няма резултат. През 1982 г. Патриша Дилтс е изписана вкъщи в четвърти стадий на заболяването. Робърт решава: след като е успял да помогне на толкова много непознати хора, негови клиенти, защо […]
Психологическата „касичка“: 5 въпроса за самопознание, които променят живота
Преди година-две, когато имах катастрофален недостиг на въпроси, които могат да се зададат на клиент по време на психологическите практики в института, започнах да си правя „касичка“ с въпроси, с които да работя както с клиентите, така и със себе си. Журналистическият опит, за който всички мислят, че много ми помага, всъщност в случая изобщо […]
УБУНТУ: Философията на споделеното щастие (Урокът, който струва 5 терапии)
Преди време прочетох една история, която струва колкото 5-6 психологически консултациии, ако се проумее задълбочено. Тя не е неизвестна, но може да сте я подминали. Един антрополог решава да проведе експеримент-игра с децата от едно африканско племе. Поставя кошница със сладкиши под едно дърво и им казва, че който пръв стигне до дървото, ще получи […]
„Ментално смути“ за щастие: 4 прости упражнения за успешен старт на деня
КАКВО ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ЖИВЕЕМ ОТКЪМ СВЕТЛАТА СТРАНА НА ЖИВОТА 🙂 Простички упражнения за всеки ден, които помагат да насочим вниманието си към щастието За какво мислите най-често, когато се събуждате сутрин? Това, за което мислим всеки ден, когато се събуждаме, е това, което се случва в живота ни. Предлагам ви да се храните […]
ИМАМ – ПРАВЯ – СЪМ: Формулата за излизане от „автопилота“ и истинско себепознание
Единствените хора, на които ние наистина дължим всичко, това сме самите ние. Въпреки това, повечето от нас не могат да отговорят искрено на простичките въпроси: „Кой съм аз?“, „Какво обичам?“, „Без какво не мога?“, „Какво искам?“ и т.н. Как да ръководиш живота си, когато не се познаваш? Как да постигнеш целите си, ако не знаеш […]
Няма само щастие, или само разочарование
Миглена Ангелова, Нова ТВ, 2008 г. – Меги, точно с няколко изречения в ефира на Нова телевизия през уикенда успя за нула време да предизвикаш бурна вълна от коментари. „Бившите ми съпрузи продължават да ме обичат, защото съм готина” – даваш ли си сметка колко малко са жените, които казват това за себе си и […]