Психологическата „касичка“: 5 въпроса за самопознание, които променят живота
Преди година-две, когато имах катастрофален недостиг на въпроси, които могат да се зададат на клиент по време на психологическите практики в института, започнах да си правя „касичка“ с въпроси, с които да работя както с клиентите, така и със себе си. Журналистическият опит, за който всички мислят, че много ми помага, всъщност в случая изобщо […]
УБУНТУ: Философията на споделеното щастие (Урокът, който струва 5 терапии)
Преди време прочетох една история, която струва колкото 5-6 психологически консултациии, ако се проумее задълбочено. Тя не е неизвестна, но може да сте я подминали. Един антрополог решава да проведе експеримент-игра с децата от едно африканско племе. Поставя кошница със сладкиши под едно дърво и им казва, че който пръв стигне до дървото, ще получи […]
„Ментално смути“ за щастие: 4 прости упражнения за успешен старт на деня
КАКВО ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ЖИВЕЕМ ОТКЪМ СВЕТЛАТА СТРАНА НА ЖИВОТА 🙂 Простички упражнения за всеки ден, които помагат да насочим вниманието си към щастието За какво мислите най-често, когато се събуждате сутрин? Това, за което мислим всеки ден, когато се събуждаме, е това, което се случва в живота ни. Предлагам ви да се храните […]
Истинската сила на жената: 6 стъпки към изкуството да бъдеш „слаба“ с достойнство
Статията може би ще ви прозвучи сурово или прекалено категорично, но ако това е вашата история, вие ще я усетите. Най-трудната част във всяка промяна към по-добро е да признаеш пред себе си, че не вървиш в добрата посока. Преминавала съм и може да се каже отчасти и в момента преминавам през тази история, затова […]
Идеалната „Аз“ или капанът на перфекционизма: Защо е по-важно да сме живи, отколкото перфектни?
Коя е тя – идеалната аз? Всеки ден ходи на фитнес, ръководи бизнеса си, поддържа страниците си в социалните мрежи, планира перфектно, изглежда великолепно, управлява всичко, отделя огромно количество време и внимание на съпруга и децата си, домът й е като аптека, намира време за весели вечери с приятели, готви перфектно… Съществува ли такъв човек […]
Магазинът за щастие: Как да научим ума си да „купува“ радост, а не проблеми?
Хората постоянно си измислят проблеми. Защо не си измислят щастие? Предлагам ви да отговорите на този въпрос днес:Какво мога да направя за себе си, за да добавя радост и да изпитвам удоволствие от живота? Понеделник е тежък ден и слава Богу, все някога свършва. Влачех се от работа, а настроението ми беше същото като […]
Ангели на предела на търпението: Защо пропускаме знаците и предизвикваме „крайни мерки“?
По-възрастният ангел поглежда строго подчинения си:– Докладвай. Кратко.– Жив е. Ходи на работа. Надява се на нещо.– На какво?– Трудно е да се каже. Два пъти му показах един и същ щастлив сън – не забеляза. Казва, че се уморява на работа.– Какво става на работа?– Същото като при всички. Шефове. Суетня. Стая за пушене. […]
Съзависимост: Защо избираме да живеем в илюзията за „омагьосания принц“?
Ако не се справим със съзависимите си характеристики, вероятно ще продължим да посягаме към жабите и да ги целуваме. Дори и да се справим със съзависимите си характеристики, може да продължим да бъдем привличани от жабите, но поне ще се научим да не скачаме с тях в блатото. Приказката за Момичето и Жабока може да […]
Синдромът на Жабока: Защо пилеем живота си в чакане на „чудото“?
Едно момиче тичаше по слънчевата поляна. Беше облечено в бяла дантелена рокля. Розови панделки придържаха къдриците й, а ръката й уверено стискаше мрежа за пеперуди. Тя се смееше, забавляваше се, а сърцето и преливаше от удоволствие: всичко наоколо беше прекрасно, животът й беше прекрасен. Докато преследваше пеперудите, видя върху едно голямо зелено листо от репей, […]
ИМАМ – ПРАВЯ – СЪМ: Формулата за излизане от „автопилота“ и истинско себепознание
Единствените хора, на които ние наистина дължим всичко, това сме самите ние. Въпреки това, повечето от нас не могат да отговорят искрено на простичките въпроси: „Кой съм аз?“, „Какво обичам?“, „Без какво не мога?“, „Какво искам?“ и т.н. Как да ръководиш живота си, когато не се познаваш? Как да постигнеш целите си, ако не знаеш […]